freepik.com
Dieta ketogeniczna to bardzo popularny temat. Stosują ją osoby redukujące masę ciała oraz sportowcy. Należy jednak pamiętać, że jest to model żywienia, który warto skonsultować ze specjalistą. Na czym polega ta dieta i kiedy się ją stosuje?
Jest to dieta niskowęglowodanowa, co oznacza, że wykluczane są z niej różne źródła węglowodanów – głównie słodycze, pieczywo, kasze i inne produkty zbożowe, a także ziemniaki, niektóre owoce i warzywa.
Kaloryczność diety opiera się na tłuszczach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. W menu można więc znaleźć różne rodzaje mięs, ryb, nabiału oraz jaj, a także roślin bogatych w oleje i ubogich w węglowodany.
Taki model żywienia może pomóc w uzyskaniu oczekiwanych efektów, należy jednak pamiętać, że jest to dieta, w której niezwykle istotne jest prawidłowe komponowanie posiłków. Bilansowanie diety ketogenicznej jest zadaniem trudnym, wymagającym odpowiedniej wiedzy i doświadczenia. W innym przypadku może ona być nie tylko nieskuteczna, ale wręcz szkodliwa.
Bezpieczniej będzie skorzystanie z usług cateringu dietetycznego na zamówienie. Można mieć wówczas pewność, że menu zostało stworzone przy współpracy dietetyka, który zadbał o prawidłowy udział w diecie wszystkich składników odżywczych.
Firmy cateringowe dietetyczne niezbyt często mają w swojej ofercie prawdziwą, skuteczną dietę ketogeniczną. Warto więc postawić na sprawdzone rozwiązania – przedsiębiorstwem, które otrzymało nagrodę konsumentów jest oferująca catering dietetyczny w Gdyni WygodnaDieta.pl.
Taka dieta może być sposobem na szybkie uzyskanie redukcji masy ciała i poprawę sportowych wyników. Należy jednak pamiętać, że jest to diametralna zmiana sposobu żywienia, która nie w każdym przypadku będzie zalecaną metodą postępowania dietetycznego. Dlatego przed rozpoczęciem jej stosowania warto skonsultować się z lekarzem i w razie potrzeby przeprowadzić niezbędne badania.
Tak znacząca zmiana sposobu żywienia wymaga też aklimatyzacji – początkowo mogą pojawić się pewne skutki uboczne w postaci np. problemów jelitowych, bólów głowy, czy uczucia osłabienia, jednak powinny one ustąpić w późniejszym etapie diety.
Specyfika tej diety sprawia, że niektóre osoby uznają ją za niezwykle smaczną. Posiłki charakteryzują się stosunkowo wysoką kalorycznością, dlatego podawane są w niewielkich objętościowo porcjach, które mimo swojej gramatury wykazują bardzo dobre właściwości sycące. Dzięki temu łatwiej jest uniknąć podjadania, stopniowo mija też ochota na słodycze.
Nad jakością posiłków w diecie ketogenicznej czuwa szef kuchni i profesjonalni kucharze. Udowadniają oni, że jedzenie dietetyczne nie musi być nudne i pozbawione smaku. W jadłospisie pojawiają się bardzo zróżnicowane dania, które są inspirowane kuchniami z różnych regionów świata. Tak działa na przykład wspomniana już Wygodna Dieta.
Takie menu z dostawą można zamówić nawet na jeden dzień – to doskonała okazja, aby sprawdzić, jak działa catering i czy jedzenie jest smaczne. Jednak stosowanie diety ketogenicznej ma sens, jeśli trwa ono odpowiednio długo i jest cyklicznie powtarzane.
Dlatego zaleca się stosowanie jej przez dłuższy okres. W razie jakichkolwiek pytań związanych z ketogeniczną dietą pudełkową warto skonsultować się z dietetykiem, który z pewnością szybko rozwieje ewentualne wątpliwości.
